Le smoothie diététique aux épinards, banane et kiwi est une boisson rafraîchissante et saine qui vous apportera une dose d’énergie tout en étant faible en calories. Idéal pour un petit-déjeuner léger ou une collation, ce smoothie est riche en fibres, vitamines et antioxydants. L’harmonie des saveurs entre la douceur de la banane, l’acidité du kiwi et la fraîcheur des épinards vous séduira à coup sûr. Cette recette simple est accessible à tous, même aux novices en cuisine, et peut être préparée en un rien de temps.
10 minutes
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Éplucher les bananes et les kiwis, puis les couper en rondelles.
Étape 2
Laver soigneusement les épinards sous l’eau froide pour enlever toute trace de terre.
Étape 3
Dans le bol du blender, ajouter les rondelles de bananes, de kiwis et les épinards.
Étape 4
Verser le lait d’amande sur les fruits et légumes, puis ajouter le miel.
Étape 5
Mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Étape 6
Ajouter les glaçons et mixer de nouveau pour rafraîchir la préparation.
Étape 7
Goûter et ajuster la douceur selon votre préférence en ajoutant un peu plus de miel si nécessaire.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus crémeux, ajoutez un yaourt nature ou une cuillère à soupe de beurre d’amande.
Boisson idéale
Ce smoothie peut être accompagné d’un thé vert glacé pour renforcer l’effet détox et rafraîchissant.
Le smoothie vert est une boisson très populaire dans le cadre des régimes détox grâce à sa richesse en nutriments essentiels et en antioxydants. Il est inspiré des recettes de jus verts prisés par les amateurs de santé et de bien-être.
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Comment présenter
Servez votre smoothie dans de grands verres transparents pour apprécier la couleur vive et appétissante de la boisson. Décorez avec une tranche de kiwi ou une feuille d’épinard pour une touche esthétique. Utilisez de grandes pailles réutilisables pour consommer votre smoothie de manière écologique.