Dans la rubrique cuisine du quotidien, ces muffins d’artichauts tirent leur force d’un placard bien garni: une recette moelleuse, parfumée et régulière, pensée pour réussir même quand on débute. Pas besoin de produits frais ni de tour de main compliqué, seulement de la méthode, un peu d’attention, et quelques astuces de chef pour obtenir une mie tendre et une croûte dorée.
15 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche en lipides, avec un profil nutritionnel typique des muffins salés à base d'huile d'olive et de fromage.
Protéines : Apport protéique correct grâce aux œufs et au parmesan, avec environ 8 g de protéines pour 100 g de recette.
Sel : Teneur en sel notable (1, 09 g pour 100 g), due à la levure chimique, au parmesan et au sel ajouté ; à consommer avec modération.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer plutôt occasionnellement ou en accompagnement d'un repas équilibré avec légumes frais.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 227 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 12.5 g |
| dont acides gras saturés | 3.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 20.2 g |
| dont sucres | 1.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 8 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sel | 1.09 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préchauffer et préparer le moule
Préchauffe le four à 180 °C. Si ton moule n’est pas en silicone, huile-le très légèrement. Cette petite couche de gras aide les muffins à se démouler sans se casser.
2. Préparer les artichauts
Égoutte bien les cœurs d’artichauts, puis coupe-les en petits dés. Plus les morceaux sont réguliers, plus chaque muffin aura le même goût et la même texture.
3. Mélanger les ingrédients secs
Dans un grand saladier, verse la farine, la levure, l’ail en poudre, l’origan, le sel et le poivre. Mélange avec une cuillère. Comme ça, la levure se répartit partout et les muffins gonflent de façon uniforme.
4. Mélanger les ingrédients liquides
Dans un autre bol, bats les œufs avec le lait UHT, l’huile d’olive et la moutarde. Battre, c’est mélanger vite pour rendre le mélange bien lisse, sans grumeaux.
5. Assembler sans trop travailler
Verse le mélange liquide dans le saladier des ingrédients secs. Remue juste assez pour que la farine disparaisse. Ne mélange pas trop: c’est le secret pour garder une mie moelleuse. Une pâte trop travaillée devient plus dense.
6. Ajouter artichauts et fromage
Ajoute les dés d’artichauts et le parmesan râpé, puis mélange doucement. Tu veux répartir, pas écraser.
7. Remplir et cuire
Répartis la pâte dans les empreintes du moule, aux deux tiers. Enfourne 18 à 20 minutes. Les muffins sont prêts quand ils sont bien dorés et qu’une pointe de couteau ressort presque sèche.
8. Laisser tiédir
Attends 5 minutes avant de démouler. Tiédir, c’est laisser la chaleur redescendre un peu: les muffins se tiennent mieux et ne s’effritent pas.
Mon astuce de chef
Pour des muffins encore plus savoureux, sèche les artichauts égouttés avec du papier absorbant. Moins d’eau dans la garniture, c’est une pâte plus stable et une cuisson plus régulière. Si tu veux une croûte plus croustillante, ajoute 1 cuillère à soupe de parmesan sur le dessus avant d’enfourner.
Accords mets vins
Un vin blanc sec et fruité marche très bien: un sauvignon ou un chardonnay non boisé. Sans alcool, une eau pétillante avec un trait de jus de citron en bouteille apporte une sensation de fraîcheur.
En savoir plus sur le plat
L’artichaut, très présent autour de la méditerranée, apporte une note végétale douce et légèrement noisettée. En version muffin salé, il devient un format pratique, parfait pour un apéritif dînatoire ou une lunch box, tout en gardant l’esprit d’une cuisine simple et efficace.
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