Le muesli diététique aux graines de chia et amandes est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré. Riche en fibres et en nutriments essentiels, cette recette est facile à préparer et peut être personnalisée selon vos goûts. Laissez-vous guider par cette préparation simple qui vous apportera de l’énergie pour bien commencer la journée.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia, les amandes effilées, la noix de coco râpée et la cannelle.
Étape 2
Ajoutez les fruits secs de votre choix. Les raisins secs et les abricots coupés en petits morceaux sont d’excellentes options.
Étape 3
Versez le lait d’amande sur le mélange sec. Remuez bien pour que tous les ingrédients soient imbibés.
Étape 4
Ajoutez le sirop d’érable et mélangez à nouveau pour bien répartir le goût sucré.
Étape 5
Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Cela permettra aux graines de chia de gonfler et de donner une texture agréable au muesli.
Étape 6
Servez frais, en ajoutant des fruits frais si vous le souhaitez pour plus de fraîcheur et de saveur.
Mon astuce de chef
Pour un muesli encore plus croquant, passez les amandes et la noix de coco quelques minutes au four pour les torréfier légèrement. Cela développera leurs arômes et ajoutera une touche de gourmandise à votre préparation.
Boisson recommandée
Accompagnez votre muesli d’un thé vert ou d’une infusion de menthe pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
Le muesli est originaire de Suisse, où il a été popularisé par le médecin Maximilian Bircher-Brenner pour ses vertus nutritives. Traditionnellement consommé au petit-déjeuner, il est aujourd’hui apprécié partout dans le monde pour sa simplicité et ses bienfaits pour la santé.
Comment présenter
Servez votre muesli dans des bols en céramique pour maintenir la fraîcheur et le goût de votre préparation. Ajoutez des fruits frais sur le dessus pour une présentation colorée et appétissante. Utilisez une cuillère à dessert pour déguster cette préparation.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
MALACASA, série LUNA, Lot de 6 Bols à Céréales en Porcelaine de 640ml, Bols à Soupe et Flocons d'Avoine de Cuisine en Céramique, Va au Lave-vaisselle, au Micro-ondes et au Four, BlancLOT DE 6 BOLS : Profitez de notre ensemble de bols à céréales de 14,7 cm de la série Luna, d'une capacité de 640 ml. Fabriqués à partir de porcelaine blanche ivoire respectueuse de l'environnement, dans une forme ronde intemporelle, ces bols ajoutent de la sophistication à n'importe quelle table. QUALITÉ SUPÉRIEURE : Contrairement à la céramique ordinaire cuite à 1 093,3 °C, les bols à soupe MALACASA sont fabriqués avec une cuisson à haute température de 1 600 °C, ce qui améliore leur dureté et leur durabilité. Ils passent au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle. SENTEZ-VOUS LIBRE DE LES UTILISER : Les bols de cuisine sont fabriqués en argile céramique ORC, sans cadmium ni plomb, sains et sûrs à utiliser. FACILE À NETTOYER : Ces bols MALACASA blancs ivoire bénéficient de la technologie de vernis GLIDECOAT, offrant une surface lisse qui ne laisse pas de taches et est facile à nettoyer. MULTIFONCTION : Les bols en céramique MALACASA sont parfaits pour les céréales, la soupe et les flocons d'avoine.31,89 €30,29 €-5% -
Bols Petit Dejeuner,Petit Bol Ceramique,Céramique Bowls de Céréale,Lot de 4 Bol à soupe,Ensemble de Bols céréales,pour Céréales,Soupe,Salade,Snack -12cm de Diamètre4,75 pouces de diamètre. Le bol mesure 12 x 5,5 cm (H) et est assez profond et léger. Les petits bols sont parfaits pour servir une variété de repas, céréales, soupe, crème glacée, salade, desserts individuels ainsi que pour la préparation des repas. Ces petits bols de service sont fabriqués en céramique durable et glaçure colorée de qualité alimentaire, ils sont sans plomb et sans cadmium et sans danger. Ne vous inquiétez pas que des substances nocives pénètrent dans vos aliments. Passe au lave-vaisselle, au micro-ondes, au four, au congélateur et au lave-vaisselle. Contrairement aux ustensiles de cuisine traditionnels au même design, notre set de bols en céramique présente un design vivant avec les mêmes couleurs vives sur l'extérieur des bols. Ces bols à épices créent une ambiance parfaite à chaque repas. Vous pouvez partager des délices et de la joie avec vos familles et amis. Ils sont un beau cadeau pour Thanksgiving, Noël, pendaison de crémaillère, anniversaire, etc. Étant donné que la céramique est fragile, elle peut facilement se casser pendant le transport. En cas de dommages pendant le transport, nous vous offrons un remplacement ou un retour gratuits.19,58 €
-
Lot de 12 cuillères à dessert en acier inoxydable 15 x 3,2 cm🍴 Lot de 12 cuillères, matériau en acier inoxydable de haute qualité avec effet miroir. 🍴 Format de 13,5 cm x 3 cm, idéal pour les gâteaux ou les desserts. 🍴 Va au lave-vaisselle, vous pouvez donc le nettoyer plus facilement 🍴 Construction durable, résistant à la corrosion et à la rouille. 🍴 Design minimaliste et élégant qui se combine facilement avec les autres couverts14,99 € -
12 Cuillères à Dessert 15x3,2cm en Acier Inoxydable Hautement Poli 18/0🍴 Acier inoxydable 🍴Hautement poli 18/0 🍴Haute résistance aux taches 🍴Lave-vaisselle.16,59 €