Le muesli diététique aux graines de chia et amandes est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré. Riche en fibres et en nutriments essentiels, cette recette est facile à préparer et peut être personnalisée selon vos goûts. Laissez-vous guider par cette préparation simple qui vous apportera de l’énergie pour bien commencer la journée.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia, les amandes effilées, la noix de coco râpée et la cannelle.
Étape 2
Ajoutez les fruits secs de votre choix. Les raisins secs et les abricots coupés en petits morceaux sont d’excellentes options.
Étape 3
Versez le lait d’amande sur le mélange sec. Remuez bien pour que tous les ingrédients soient imbibés.
Étape 4
Ajoutez le sirop d’érable et mélangez à nouveau pour bien répartir le goût sucré.
Étape 5
Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Cela permettra aux graines de chia de gonfler et de donner une texture agréable au muesli.
Étape 6
Servez frais, en ajoutant des fruits frais si vous le souhaitez pour plus de fraîcheur et de saveur.
Mon astuce de chef
Pour un muesli encore plus croquant, passez les amandes et la noix de coco quelques minutes au four pour les torréfier légèrement. Cela développera leurs arômes et ajoutera une touche de gourmandise à votre préparation.
Boisson recommandée
Accompagnez votre muesli d’un thé vert ou d’une infusion de menthe pour une touche de fraîcheur supplémentaire.
Le muesli est originaire de Suisse, où il a été popularisé par le médecin Maximilian Bircher-Brenner pour ses vertus nutritives. Traditionnellement consommé au petit-déjeuner, il est aujourd’hui apprécié partout dans le monde pour sa simplicité et ses bienfaits pour la santé.
Comment présenter
Servez votre muesli dans des bols en céramique pour maintenir la fraîcheur et le goût de votre préparation. Ajoutez des fruits frais sur le dessus pour une présentation colorée et appétissante. Utilisez une cuillère à dessert pour déguster cette préparation.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Trixie Bol céramique à Bord Arrondi 500 ML Terre CuiteBol en céramique avec bord arrondi Empêche les aliments d'être jetés Parfait pour les petits animaux Convient comme bain de sable pour hamster Bol lavable au lave-vaisselle5,99 € -
Flamingo Bol pour nourriture et eau de hanche ronde beige/orange - 800 ml, luxe en céramique de haute qualité, robuste et durable, design élégant🍽️ Cette gamelle pour chien et gamelle chat allie style et fonctionnalité. Sa céramique émaillée offre un look élégant et moderne tout en garantissant une hygiène parfaite pour l’alimentation de vos animaux. Idéale pour la nourriture ou comme gamelle eau chien. 🐾 Grâce à sa conception stable et à son poids, cette gamelle reste bien en place pendant le repas. Fini les bols qui glissent partout ! Que ce soit une gamelle pour chat ou pour chien, elle convient à tous les gabarits et tous les âges. 🧼 Entièrement lavable au lave-vaisselle, la gamelle Anca garantit une propreté rapide et sans effort. Pratique pour les familles occupées qui veulent offrir à leur animal une gamelle chat céramique toujours impeccable. 🎨 Disponible en différentes tailles (200 ml, 800 ml, 1,2 l) et arborant des couleurs beige et orange chaleureuses, cette gamelle est autant un accessoire déco qu’un indispensable du quotidien. Une gamelle eau chat parfaite pour toutes les envies. 🌟 Gamelle pour chien, gamelle pour chat ou les deux : avec la série Anca de Flamingo, vous offrez à votre animal un récipient polyvalent, esthétique et résistant. Une cabane gourmande au sol pour chaque pause repas ou rafraîchissement.13,99 €
-
Dream Hogar 6 cuillères à dessert en acier inoxydable 15 x 3,2 cmIdéal pour prendre des glaces4,70 € -
CoKeeSun Cuillères à Café 8 Pièces, 14cm Cuillere a Cafe, Petite Cuillère en Acier Inoxydable, Cuillère Pour dessert, thé, Espresso, Polies Miroir, Lavables au Lave-vaisselle, pour la Maison, l'hôtel【Cuillères à café Jeu de 8】Le jeu de petites cuillères à café contient 8 cuillères à thé en acier inoxydable, parfaites pour la maison ou le restaurant et un remplacement fantastique pour les couverts à cuillères perdus. Les cuillères à café mesurent 3*14 cm. 【Haute qualité et Cuillères à café durables】Ce set de cuillères à café est fabriqué en acier inoxydable de haute qualité alimentaire, qui est résistant à la corrosion et à la rouille et n'affectera donc pas votre santé. Pendant ce temps, la construction robuste et durable garantit que les cuillères ne seront pas facilement pliées et seront utilisées à long terme. 【Design classique】 La cuillère à dessert présente des bords lisses, sans bavures, et une surface polie comme un miroir, sans danger pour la bouche. La cuillère de table a un design classique et simple et peut être utilisée avec les couverts existants. De plus, son design ergonomique est agréable à utiliser. 【Lave-vaisselle 】Ces cuillères à café sont à la fois lavables à la main et au lave-vaisselle. Les petites cuillères ont une surface lisse qui ne laisse pas facilement de taches. Pour protéger les cuillères, n'utilisez pas de brosse métallique ou d'autres outils de nettoyage durs pour nettoyer les cuillères. 【Utilisation généralisée】Cet ensemble de couverts à cuillères multifonctionnel convient à une variété d'occasions de repas, telles que les mariages, les fêtes, les célébrations, les dîners en famille, les pique-niques et les barbecues. Parfait pour servir le thé, les desserts, le café, la crème glacée et plus encore.7,89 €
