Dans les cuisines du quotidien, le cake de semoule revient en force, mais en version plus légère. Cette recette mise sur des ingrédients de placard, faciles à commander, pour obtenir une texture moelleuse et un goût doux, sans excès de matières grasses. On avance calmement, comme en reportage: on mesure, on mélange, on cuit, et on laisse le four faire le travail.
15 minutes
35 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Ce cake de semoule est un dessert équilibré et modérément énergétique, allégé en matières grasses grâce à la compote et l'absence de beurre.
Protéines : L'apport protéique est correct pour un dessert, apporté principalement par les œufs et le lait en poudre.
Sel : La teneur en sel est modérée, provenant essentiellement de la levure chimique et du lait en poudre.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer en portion raisonnable dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Par 100 g de recette
128 kcal
Prot. 6.1 g —
Gluc. 24.8 g —
Lip. 3.2 g
Par portion (4 parts)
224 kcal
Prot. 10.7 g —
Gluc. 43.7 g —
Lip. 5.7 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 128 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 3.2 g |
| dont acides gras saturés | 0.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 24.8 g |
| dont sucres | 4.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.1 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 0.56 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer le décor et le four
Préchauffe le four à 180 °c. Tapisse le moule à cake avec du papier cuisson. Comme ça, le cake se démoule sans se déchirer, et toi tu gardes un beau gâteau, net, comme à la pâtisserie.
2. Faire gonfler la semoule
Dans un grand bol, verse l’eau et ajoute le lait écrémé en poudre. Mélange, puis ajoute la semoule. Laisse reposer 5 minutes. La semoule va gonfler: c’est une petite magie de cuisine, elle boit le liquide et devient tendre.
3. Monter l’appareil
Ajoute la compote, les œufs, l’érythritol, la vanille, la cannelle et le sel. Mélange jusqu’à obtenir une pâte lisse. On appelle ça un appareil mélange prêt à cuire, qui sert de base à un gâteau. Si tu vois quelques petits grains, ce n’est pas grave, ils vont s’assouplir à la cuisson.
4. Ajouter la levure au bon moment
Incorpore la levure chimique en dernier et mélange juste assez pour l’intégrer. La levure, c’est le moteur qui fait lever le cake: si on la travaille trop longtemps, elle perd un peu de sa force.
5. Cuire sans se presser
Verse la pâte dans le moule. Parsème d’amandes effilées pour le croquant. Enfourne 35 minutes à 180 °c. À la fin, plante la lame d’un couteau au centre: elle doit ressortir presque sèche, avec juste une petite trace humide, pas de pâte.
6. Refroidir pour une belle tranche
Laisse tiédir 10 minutes, puis démoule et laisse refroidir sur une grille si tu en as. Attendre, c’est important: un cake trop chaud se coupe mal et s’écrase. Une fois refroidi, tu auras des tranches propres, comme dans une vitrine.
Mon astuce de chef
Pour un cake encore plus moelleux sans ajouter de beurre, laisse reposer la pâte 10 minutes avant d’enfourner. Ce repos aide la semoule à s’hydrater à cœur, et la mie devient plus douce. Si le dessus colore trop vite, pose une feuille de papier cuisson sur le moule en fin de cuisson: c’est une protection simple, comme un petit chapeau.
Thé noir à la vanille
Serre un thé noir à la vanille, nature ou légèrement sucré à l’érythritol. Sa rondeur accompagne la cannelle et la semoule, et la chaleur du thé met en valeur le moelleux du cake.
L’info en plus
La semoule, très utilisée autour de la méditerranée, donne des gâteaux à la texture unique, entre le flan et le cake. Ici, la compote remplace une partie du gras: elle apporte de l’humidité et du liant, tout en gardant un dessert léger.
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Astuces de présentation
Découpe le cake en tranches épaisses et aligne-les sur un plat de présentation gâteau. Pour un rendu net, utilise un couteau à pain lame dentelée qui coupe sans écraser. Tu peux saupoudrer un voile de cannelle juste avant de servir, et proposer la boisson chaude à côté pour un dessert simple, soigné, et rassurant.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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