5 raisons apaisantes pour se mettre au sport sans pression

Vu de loin, on peu avoir plusieurs idées reçues qui nous empêche de se mettre au sport. On pense à la douleur, à la transpiration et on se dit que ce n’est pas pour nous. On hésite, on ne voit pas l’intérêt de se fatiguer car on estime ne pas en avoir besoin. Cependant, en…

13 Choses à savoir avant de se « re »mettre au sport

A plusieurs reprises j’ai pris cette fameuse bonne résolution de « me mettre au sport ». Mais j’ai très vite déchanté quand j’ai été face à plusieurs situations que j’aurai du prévoir. Je trouvais que mes efforts n’étaient pas assez, j’étais trop exigeante envers moi, je me fixais des objectifs irréalistes (des abdos en une semaine), j’abandonnais…